Was ist Selbstfürsorge?

Letzthin wurde ich gefragt, was ich denn eigentlich unter Selbstfürsorge verstehe.
Nun meine Antwort dazu: Erst einmal ist Selbstfürsorge eine Voraussetzung, um ausgeglichen und glücklich zu sein. Wenn wir gut für uns sorgen, können wir auch besser für andere da sein. Voraussetzung ist mit sich selbst total ehrlich zu sein. Dazu gehört auch eine grosse Portion Selbstdisziplin. Das bedeutet: den Herzimpulsen Raum zu geben und sie ernst zu nehmen. Das heisst: Auf sich selbst zu achten. Sich die Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, die man braucht, um sich gutzufühlen – körperlich, geistig und emotional.
Zum Beispiel:
• Trotzdem nach draussen zu gehen, auch wenn das Sofa bequemer wäre.
• Etwas Gutes zu kochen, auch wenn gerade die Lust dazu fehlt.
• Die eigenen Wünsche und Visionen in Tat umzusetzen, auch wenn es im erstem Moment nach Herausforderungen riecht.
• Entscheidungen zu fällen – dabei zu bleiben – und nicht bei jedem Windstoss wieder umzukippen.
• Sich den eigenen Druck zu machen bevor es die Andere tun oder die Situation zum Handeln zwingt.
Jetzt denkst du das ist ja nicht gerade einfach – ja, das ist so manchmal braucht es etwas Druck, um gut zu sein und sich im Nachhinein auch mit sich selbst zufrieden zu sein.
Das Ganze hat auch mit Selbstrespekt zu tun, nämlich sich selbst mit Wertschätzung, Achtung und Freundlichkeit zu behandeln. Es ist die Überzeugung, dass man es SELBST-wert ist, sich gut zu behandeln, für sich einzustehen. Es bedeutet auch die eigenen Bedürfnisse anzumelden und sich selbst nicht zu vernachlässigen.
Wenn wir uns nicht genauso ernst nehmen, wie die beste Freundin, verlieren wir Kraft und Mut – letztlich auch das Selbstwertgefühl. Unser Blickfeld wird sonst eng. Wir werden eng(stirnig). Im schlimmsten Fall sehen wir nur noch, was nicht gut ist und treten in die Kritikfalle, Erwartungshaltung oder Schuldzuweisung.

Ich kenne selbst solche verkorkten Situationen.
Dann hole ich mir Hilfe bei meinen Bäumen. Dort habe ich die Möglichkeit meine Situation mit Abstand zu betrachten und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Bäume habe schliesslich mit ähnlichen Lebenssituationen zu kämpfen wie wir Menschen. Bäume richten sich ständig nach dem Licht und haben oft nicht einfache Voraussetzungen. Bäume haben eigene Mechanismen entwickelt, um sich selbst zu schützen, gesund und vital zu bleiben. Sie werfen ihre Blätter ab, um Wasser zu sparen, wenn es trocken ist, oder sie bilden spezielle Abwehrstoffe, um sich gegen Krankheiten und Schädlinge zu verteidigen. In gewisser Weise kann man also sagen, dass Bäume durch ihre Anpassungsfähigkeit und Verhaltensweisen eine Art Selbstfürsorge zeigen, um ihr Überleben zu sichern.
Kurz gesagt, Bäume sorgen in erster Linie für sich, um anderen zu helfen!

Eines der besten Vorbilder ist die knorrige Kiefer. Sie ist der beste Beweis, den Stürmen des Alltags zu trotzen. Sie achtet selbst so gut wie möglich auf ihr Wohlbefinden, ohne das Gegenüber zu vernachlässigen.

Sie ist ein Vorbild für Selbstwertgefühl und Sicherheit. Sie stellt sich stressige Situationen mit Gelassenheit. Richtet sich nach jedem Sturm wieder auf und behält die Übersicht.

Nicht immer habe ich Gelegenheit die Kiefer aufzusuchen, dann greife ich gerne in meine Baumessenzen-Apotheke. Zum Beispiel zur

Kiefer-Baumessenz
• Die Kiefer-Baumessenz hilft uns, zu unserer Einzigartigkeit zu stehen und zu akzeptieren, dass wir genau richtig sind.
• Sie fördert in uns die Kraft der Unverletzlichkeit.
• Sie lehrt uns, mit Kritik umzugehen und sie konstruktiv zu nutzen, ohne andere verletzen zu müssen.
• Sie ermuntert uns, mit den eigenen Ressourcen haushälterisch umzugehen und manche Dinge geduldig kommen zu lassen.
• Sie verleiht Mut und Selbstsicherheit, um mit Beharrlichkeit auch längere Durststrecken zu ertragen.
• Sie bestärkt uns im Wagnis, so zu sein, wie wir sind, mit Ecken und Kanten, Fehlern und Mängeln, Fähigkeiten und Talenten, und so über uns hinauszuwachsen.
• Sie stärkt die Liebe zu uns selbst, vermindert Schuldgefühle und verbindet uns mit Urkraft.

Manchmal muss man im Leben zurück auf Feld 1 oder sogar ganz aus dem Spiel aussteigen. Das gelingt nur, wenn wir bereit sind uns ehrlich mit uns selbst auseinanderzusetzen und den kurzen Herzimpulsen zu folgen ohne langes Zögern oder Zweifeln. Meist ist der kreisende Verstand der Gegenspieler zum aktiven Handeln. Veränderung beginnt tief in uns. Wenn wir wollen, dass etwas anders wird, müssen wir anfangen etwas anders zu machen.

NB.
Baumessenzen können bei mir bestellt werden. Wenn du mehr über die Baumwesen und Baumessenzen erfahren möchtest melde dich bei mir.
In Einzelsitzungen oder Kleingruppen gebe ich gerne mein Wissen weiter.
Mit bäumigen Grüssen
Katharina

Bäume können wachsen, wenn Platz für Entfaltung ist.
So ist es auch mit uns Menschen.